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一旦您發覺在飲食和習慣的生活模式中...正在自我欺騙時
當身體抗議才想覺醒..........那麼??衰老前是否有空培養自我覺查的能力.....生病是天堂地獄來回跑，原來一切唯心造。
提醒自己不要迷失在某個是可怕的堅持.........習慣性偏頭痛是否是因過多壓力....?....情緒需先放鬆...不然也容易變成歐桑級大嬸幫...........
當身體抗議才想覺醒..........那麼??衰老前是否有空培養自我覺查的能力.....生病是天堂地獄來回跑，原來一切唯心造。
提醒自己不要迷失在某個是可怕的堅持.........習慣性偏頭痛是否是因過多壓力....?....情緒需先放鬆...不然也容易變成歐桑級大嬸幫...........
習慣性偏頭痛是老爸老媽使用''綠油精搽成習惯的小方法?但很少亂吃藥是件好事.......
銀子喜番番看韓劇太長今發現皇上常握緊手掌並因失眠習慣性偏頭痛....或因為習慣性偏頭痛在額頭梆條白布''聽說很有效''曰本好像也是? 醫生沒有說話，只是望著我朋友，眼神中帶著幾分意味深長，“還有一件最重要的事，無論你到了哪個時代，你都不可以亂吃偏方 以使用你的任何藥物都不如”放鬆去走向大自然並深呼吸有著芬多精的陪伴才能安然沈睡....忘掉壓力吧??放粒蘋果貳洋蔥助您安眠定神...*★(*^◎^*)❤•*☆•*☆累了~需要睡足8小時~zZzZzZZzzzzzzzzz
'' 朋友總哭述陳年老事???淚水嘩啦啦!!嘩啦啦!!的“為什麼？”我很不理解....舉凡家人?工作?別人的言語????在意細節? 嘩啦啦!!也讓我好像聽到了自己有頭頂碎裂的聲音???.......以對或錯觀念來簡化、判斷事情，奈何所以別聽太多負面事物!!!
如果是「習慣性偏頭痛」的朋友，請少吃過度食品.....
以下注意
1.加工肉品：香腸、火腿、熱狗、培根等加工肉品會添加「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」來防腐、增色、抑制毒菌，而這兩種化學物質被證實會誘發頭痛。~~~~過期肉類也不要食用過多~~~~~~~~~~~~~~
2.含胺食物：有些人吃了一條巧克力棒、喝了一些紅酒，數小時之後，頭就隱隱作痛。因為這些食物裡的化學物質「酪胺」（tyramines）會讓身體釋放腎上腺素及血清素，造成血管收縮，然後擴張，引起頭痛反應。~~~~ *不過，並不一定上述的每種食物都會引起你的偏頭痛，你可能需要一些時間和經驗去找出誰才是罪魁禍首!!藥物也別依賴過多~~~~?
承諾不吃習慣性加工肉品的老人，有時候，就是一個老騙子說給一個中年傻子聽。?
<<分享>>我們無法預料
下一刻會發生什麼事
佛法稱
因緣(變化)不可思議
阿彌陀佛~!~是否以為素食只是「不吃肉」，或素食就是吃大量蔬菜水果嗎？
長久下來恐導致營養失衡，加上吃過多加工精製的素食材，以及採用不利健康的炸、煎等烹調方式，讓吃素反而為身體增添負擔...~~~~
【一定要了解！５種錯誤吃素法】
1.飲食精製化，吃過多加工品~~~~
2.飲食偏頗，攝食不限量 ~~~~
3.蛋白質攝取不足、品質不良~~~~
4.吃太多油，多元不飽和脂肪酸偏多~~~~
5.長期生食，吃出虛寒體質~~~~
（*每週選一天來吃蔬食很不賴！我有有這樣做，你呢？）
...... 別讓記憶力提早衰退！從35歲開始保養
銀子再補充 女性精神壓力大、情緒困擾增加需走向戶外接受大自然的芬多精，慘狀更年期症狀提早的現象，該如何面對？保養？ 35歲之後，許多生理機能開始走下坡。比方骨質數量在35歲會達高峰，之後喪失的骨質將多於製造的骨質。運動、攝取鈣質和維生素D，則能製造愈多骨質增加骨本。
我們綜合台灣、美國醫師們、美國《健康》雜誌的建議，提供你從前更年期、更年期、到停經後的身心保養方法，輕鬆邁入人生新階段。 ~~~ >>35歲以後，你可以怎麼做
1.控制體重，維持正常體態：體脂肪多寡和經前症候群、更年期症狀都有關。研究顯示，體重過重的婦女，將來發生夜間盜汗、熱潮紅等症狀的狀況比體重正常的婦女多。~~~~~~~~饑餓會影響人的判斷力，被饑餓沖昏了頭腦。這勿庸置疑。
2.練習正向思考：如果能先把更年期、停經，視為正常且健康的人生階段，將來真正邁入更年期的時候會輕鬆很多。2003年刊登《北美更年期協會期刊》一項研究發現，如果婦女用中立或樂觀的字眼描述停經，接下來5年，她們會比對停經持悲觀態度的婦女，較少出現更年期症狀~~~~~~~~~~~~~。
3.保持肌膚濕潤：30多歲以後，隨著身體雌激素濃度曲線逐漸走低，皮膚將會變得乾燥，髮質粗糙，建議使用滋潤程度較高的保養品呵護你的肌膚與頭髮。
40歲以後，怎麼做~ 吃對食物：多吃青菜蔬果，少攝取動物性脂肪。攝取豆類食品比方豆腐，可以減少熱潮紅。避免容易誘發熱潮紅的東西，例如含酒精、咖啡因的飲料。~~~~~~~~~~~~~~沒寫到~~~((((煙 !!!坦坦蕩盪先點個火..........
【３大營養素】：
1.醣類：複合型的多醣類像是全麥麵包、雜糧等，會讓精神比較好~
2.脂肪：脂肪中的多元不飽和脂肪酸，能建構起細胞膜，讓腦運作更順暢~
3.蛋白質：它的情況就比較複雜...，要記得先吃蛋白質再吃醣類~~！
(*¯︶¯*)祝福大家都快樂平安~
此文章作者：健康雜誌網站編輯...參考重點編寫!!
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