「節食」只會讓胸部愈變愈小營養不均衡的飲食習慣,會影響乳房的成長發育, 而「節食」和「消化不良」正是造成營養不均的兩大原因,胸部需要營養來提供乳房脂肪, 如果節食不吃東西,或刻意減肥吃得太少,所吸收的營養只能供給每日的熱量消耗, 那麼讓胸部長大的營養要從哪裡來呢?  另外如果身體消化不良,吃進去的食物養分無法吸收,也會影響胸部發育, 所以姐妹們現在起請停止節食的壞習慣,腸胃不好、血氣不順的美眉們 可以去看中醫,調理身體,氣血循環後吸收力才會提昇,胸部才有足夠的養分長大喔!

 一定要吃的美胸食物 胸部大小取決於遺傳和營養,選擇對於豐胸有幫助的食物,可以補充營養又享受美味,讓妳的胸部UPUP!補充美胸食物千萬不能只是三分鐘熱度喔,一定要持之以恆,姐妹們加油! ''天然豐胸飲品,幫助胸部發育'''

~ ~~~ 豆漿--活血豐胸,調節內分泌系統 豆漿富含蛋白質和脂肪,是乳房發育的基本元素,記得要喝溫或熱飲,不要喝冰豆漿。

~~~ 木瓜牛奶--美白抗氧化,幫助乳房生長 木瓜的維生素A及C含量很高,是西瓜及香蕉的五倍,具有高度的抗氧化功能;而且內含豐富的木瓜酵素,有助於身體對蛋白質的吸收,記得喝的時候要去冰後再飲用。

~~~ 蒲公英茶--強肝補鐵,增進乳腺發育 能幫助孕婦增乳,含有豐富的維生素及礦物質,可強化肝臟及降低膽固醇,還能預防缺鐵所引起的貧血。 ~~~ 山藥牛奶--豐胸美白,增進抵抗力 山藥含有豐富的膠質,可以針對胸部滋補,牛奶具有豐富的蛋白質,對於胸部的發育可以說是非常有幫助。

~~~ 米漿牛奶--混搭新鮮,富含美胸脂肪 便利商店裡的有機米漿和牛奶混合超好喝!米漿中含有有花生及糙米,牛奶含有豐富脂質,搭配早餐飲用,健康營養又能美胸!調配比例可先從1:1開始,慢慢調配出自己喜愛的口味。 四種活血茶飲,促進乳房發育

~~~ 逍遙茶—滋潤美肌,抗憂解悶 普通的中藥行都有調配好的逍遙茶,裡面內含能補氣血的黃耆,以及滋潤美顏的百合、枸杞,玫瑰等多種中藥材,到中藥行購買現成調配好的茶包,回家後煮一大鍋當作茶飲慢慢喝,方便又有效。 ~~~ 桂圓紅棗茶--活血安神,健脾補氣 紅棗屬於溫性,可以養血安神,桂圓有補心脾、益氣血的作用,而且桂圓的味道甘甜,接受度很高,此茶飲建議喝熱或溫飲,千萬不要喝冰的,冰飲對女性子宮不好,容易影響活血作用。

~~~ 玫瑰茶--滋補解毒,美白養顏 玫瑰能調理氣血、解毒、改善月經不調,另外還有美白滋潤及緊緻肌膚的功效,但是要記住在月經期間要避免飲用。

~~~~ 黃耆紅棗茶--補血益氣,促進乳房發育 可以去中藥行購買黃耆和紅棗,買回來後把黃耆和紅棗放入滾水中沖泡後即可飲用,因為黃耆有些苦味,所以怕苦的人可以加入少許冰糖;能生津補血、促進乳房發育。

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1.豐胸食物大公開:

(1)肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類:深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素,可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。
(5)核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋:牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。

.豐胸藥膳大公開:

(1)香嫩豬腳
材料:豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。
調味料:鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法:
A.先將豬腳洗乾淨,並用熱水汆燙後撈出。
B.另準備一鍋熱水,放入豬腳及紅棗,大火煮沸後,加入少許的酒,接著轉小火。
C.燉煮至豬腳軟爛後,再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉,繼續燉煮30分鐘即可。
說明:豬腳中的膠質含量極豐,是豐胸時不可不吃的食物。

(2)豬尾鳳爪湯
材料:豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。
調味料:鹽少許。
做法:
A.豬尾洗淨切塊,並用熱水汆燙後撈出備用。
B.鳳爪洗淨切半,香菇泡軟切半。
C.將全部材料放入水中,以大火燉煮,待水煮沸後轉小火,繼續熬煮約1小時,最後加入少許鹽調味即可。
說明:豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質,不只能促進胸部發育,對於美膚也有卓越的水水功效。

(3)木瓜燉排骨
材料:青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。
調味料:鹽少許。
做法:
A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用,青木瓜去皮去籽,切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中,以大火煮沸,再加入切塊的青木瓜,轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛,最後再加上少許的鹽調味即可。

(4)雪耳燉木瓜
材料:木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。
調味料:冰糖適量。
做法:
A.先將木瓜去皮去籽,切成小塊;白木耳洗淨,並以清水發泡開。
B.南、北杏同樣去皮,以清水洗淨,接著將材料放入鍋中,加上冰糖,倒入滾水,加蓋燉煮至材料入味即可。

E◎ 蔡豐州 醫師 / 台北醫學大學附設醫院 - 整形外科

(網路轉載,歡迎分享)

http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=2292

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